Майкл Вёльфляйн
В канун Рождества 2011 года Адриан Петерсон разорвал свои ACL и MCL против Вашингтонских краснокожих. К тому времени, когда игра закончилась, теперь уже трёхкратный забег NFL First Team All-Pro уже прошел мимо «Почему я?» этап. В комнате тренера у Петерсона был один большой вопрос к главному атлету Эрику Сугарману, MS, ATC, CES, PES: «Как я могу вернуться лучше и сильнее?» В течение следующих девяти месяцев именно это и сделал Петерсон при содействии Sugarman и обучающего персонала Vikings.
9 сентября 2012 года Петерсон начал новичок сезона, бросившись на 84 ярда и два приземления. От этого стало только лучше и невероятнее. Он закончил сезон с 2097 мчащимися ярдами, всего в девяти часах от рекордного за всю историю НФЛ, вывел Викингов в плей-офф и заработал награду «Самый ценный игрок и нападающий года» НФЛ.
«Я думаю, что он вернулся сильнее, чем когда-либо», — говорит Шугарман. «Из-за травмы он работал тяжелее, чем когда-либо в межсезонье. У него не было никаких сомнений, что он собирается это сделать ».
Петерсон — особый спортсмен, даже в НФЛ. По его словам, у него есть генетические дары, потрясающая трудовая этика и желание доказать, что травма не остановит его.
Но он человек. Реабилитация была тяжелой и болезненной. Это подтолкнуло его к пределам. Результат был невероятным, но не сильно отличался от того, что Sugarman видит каждую неделю по всему списку: тела, которые кажутся сломанными в понедельник утром, выстраиваются в очередь через шесть дней, чтобы играть. «После 16 лет в НФЛ я все еще поражен этим», — говорит Шугарман.
В то время как Петерсон заслуженно заслуживает признания за свое возвращение на века, этот подвиг также стал возможен благодаря опытному и преданному своему делу обучающему персоналу, обладающему глубокими знаниями и уважением к работе человеческого тела. «Человеческое тело замечательное», — говорит Шугарман. «Когда вы продвигаете его настолько далеко, насколько это возможно, и делаете это правильно, у него есть способ исцелить себя, выздороветь». Так что же это за ключи к восстановлению?
От постоперационной до постсезонной
Sugarman помог 30 игрокам НФЛ реабилитироваться после операции ACL с помощью шестиэтапного процесса с определенным протоколом для каждого шага. Первые три, которые охватывают два месяца после операции, направлены на управление отеком, восстановление мышц и начало восстановления диапазона движений и силы. Петерсон ходил в бассейн HydroWorx в три недели, бегал в шесть и бегал на восьмой неделе.
Следующие три этапа начинаются на неделе 10. «Пять и шесть этапов никогда не заканчиваются», — говорит Шугарман. Прогрессия переходит от игр Wii Fit, которые фокусируются на равновесии на четвертом этапе, до скоростных и взрывных тренировок на пятом этапе, наращивая тем самым, чтобы вернуть спортсмена в спорт. «Мы выстроили бы Адриана на задний план и провели три сета по 10 пьес», — говорит Шугарман. «У него был худший защитник — я».
Шестой этап, возвращение к деятельности без ограничений, начался в тренировочном лагере. Во всем, Петерсон доминировал в реабилитации, говорит Шугармен. «С самого первого дня было впечатляюще наблюдать, как он нападает на все, что мы с ним мстим».
Общая сопротивляемость тела
С Петерсоном Сугарман больше сосредоточился на сдерживании спортсмена и избежании травм, чем на толчке или мотивации. Это может быть уникальным, но основная часть философии викингов не такова: Sugarman неустанно работает, чтобы вернуть своих игроков на поле как можно быстрее, но безопасность превалирует над всем.
Ключ был в основном таким же, как и для любого корректирующего режима упражнений: фокусировка на всем теле. «С самого начала вы должны помнить об этом», — говорит Шугарман. «С того сочельника в 2011 году, пока он не закончил сезон 2012 года, речь шла не только о его колене».
Процесс был заполнен днями восстановления верхней части тела, подтяжками всего тела и тяжелыми тренировками со скакалкой, напрягающими мышцы ядра и верхней части тела, часто разработанными тренером по силе и физической подготовке Томом Канави.
«Вы должны воздействовать на всю нижнюю конечность, а затем до самой сердцевины, потому что все это связывает. Все это знают, но вы должны держать это в голове все время», — подчеркивает Шугарман.
Получение результатов
Чему могут научиться обычные спортсмены из путешествия Петерсона? По словам Шугармана, сравнение себя с таким спортсменом может привести вас к разочарованию. «Но вы можете быть вдохновлены. Если у вас есть цель, которую вы хотите достичь, относитесь к своему телу правильно, устанавливайте реалистичные ожидания, и ваше тело поможет вам ».
Совет Sugarman для спортивных инструкторов и специалистов в области спортивной медицины: следуйте философии и протоколу вашей организации. Получите столько знаний, сколько сможете. Никогда не теряй своего края или желания улучшаться. «Каждый спортсмен будет немного отличаться, и вам придется немного адаптировать его здесь или там, но придерживайтесь своего протокола и будьте последовательны, и вы получите хорошие результаты», — говорит Шугарман.
